Im letzten Winter konnten wir Dinesh & Friends in unseren Räumen begrüßen. Diese Band von Musikern aus ganz Deutschland dürfte sich bald als Geheimtipp unter Yogafreunden herumsprechen. Die Lieder Sri Chinmoys sind die Grundlage für dynamische Arrangements mit verschiedenen Instrumenten aus Ost und West. Hier trifft sich mantrischer Gesang mit rhythmusgeladener Meditationsmusik. Unter diesem link kommst du direkt zu ihrer Website, wo auch life-Mitschnitte von Konzerten zu hören sind. Sicher werden wir sie von nun an jedes Jahr einladen.
Wie wir alle wissen, übt Musik jeglicher Art eine starke Wirkung auf unsere Gefühle und Lebensenergie aus. Gleichermaßen hat sie die Fähigkeit, uns tief in die Meditation zu führen. Wenn wir Musik hören, die in einem hohen Bewusstseinszustand komponiert und gespielt wurde, dann erhalten wir die Gelegenheit, auch in dieses Bewusstsein einzutauchen. Wir können uns, gemäß unserer Empfänglichkeit, auf die Höhe innerer Göttlichkeit einschwingen.
Sri Chinmoy drückt es in einem Gedicht so aus:
„Die menschliche Musik nährt die Lebenskraft der Menschheit. Die göttliche Musik dient dem Herzen der Menschheit.“(aus: Ten Thousand Flower-Flames, Teil 94)
Jede Art von Kreativität entspringt der Energie, welche der Künstler in seinem Inneren erlebt. Wenn wir fröhlich sind, dann ist alles, was wir erschaffen, was wir der Welt anbieten, von Fröhlichkeit erfüllt. Ebenso wird Kunst oder Musik, die in einem negativen Gemütszustand erschaffen wurde, negative Energie ausstrahlen. Wenn es uns daher gelingt, unser Bewusstsein zu erheben und im Gewahrsein unserer innewohnenden Göttlichkeit Musik zu kreiieren, dann wird diese Schöpfung die Welt inspirieren und ein höheres Bewusstsein in ihr erwecken.
Während unserer Meditation sollten wir eine Zeitlang Musik von spirituellen Meistern hören. Das wird uns helfen, eine Verbindung zum Reich des inneren Friedens herzustellen, in dem sie sich aufgrund ihres hohen Bewusstseins befinden. Dieser Frieden wohnt in jedem von uns, nur sind wir uns dessen meist nicht bewusst. Höre der Musik zu, ohne sie zu bewerten oder darüber nachzudenken. Schalte den Verstand aus und überlasse dich dem Fluss der Musik. Entspanne Körper und Geist und fühle nur die Harmonie der Klänge. Dann öffne auch dein Herz und erlaube dem lichtvollen Bewusstsein, in dich einzutreten.
Weiterhin ist es überaus hilfreich, die Lieder oder Mantren zu singen, die ein spiritueller Meister komponiert hat. Singen an sich hat ja eine befreiende, belebende Wirkung. Wenn die Lieder dann spiritueller Natur sind, werden sie selbst zu einer Meditation, da sich der Sänger, die Sängerin mit der tiefen inneren Quelle verbindet. Es ist oft leichter, eine Stunde lang spirituelle Lieder zu singen, als eine Stunde lang in Stille zu verharren. Das Ergebnis wird gleichermaßen erfüllend und zufriedenstellend sein.
Sri Chinmoy hat mit seinem Lebenswerk von über 21.000 Liedern einen unermesslichen Reichtum geschaffen, der für jeden Musikliebenden und spirituellen Sucher eine unendliche Quelle an Inspiration und Abwechslung darstellt. Die Welt wird diesen Reichtum erst noch entdecken und schätzen müssen.
Auf den folgenden websites findest du den Zugang zu seiner Musik.
Suche dir einen Platz in der Natur oder zu Hause, wo du völlig ungestört sein kannst, am besten wäre es am Morgen oder am Abend. Dann setze dich so hin, dass du wenigstens fünf Minuten aufrecht und entspannt sitzen kannst. Wichtig ist, dass dein Rücken gerade ist, damit die Atmung ungehindert fließen kann.
Wenn du also eine bequeme Sitzhaltung gefunden hast, schließe deine Augen und beobachte deinen Atem. Mache dir bewusst, dass es eine Kraft gibt, die in dir atmet, die dafür sorgt, dass du mit Leben versorgt wirst. Es ist gut, dankbar dafür zu sein. Nun beobachte das Ein- und Ausströmen deines Atems, finde deinen eigenen Rhythmus und versuche mehr und mehr, dieses freie Strömen zu verlangsamen. Atme so langsam ein und aus, wie es dir möglich ist, aber ohne dich anzustrengen. Richte deine ganze Aufmerksamkeit auf dein regelmäßiges Atmen. Fühle, wie tiefe Ruhe in dich einströmt und wie dich jegliche Unruhe verlässt. Du atmest Frieden ein und atmest Unruhe aus.
Mache das so lange, wie es sich gut für dich anfühlt. Danach bleibe einfach noch entspannt sitzen und spüre in dich hinein.
Wenn du merkst, dass sie dir gut tut, dann mache diese kleine Übung jeden Morgen nach dem Aufstehen und jeden Abend, bevor du dich zur Ruhe legst.
Für weitere Übungen und Tipps für richtiges Atmen , klicke einfach hier.
Gesundheit Unsere Gesundheit beruht auf dem harmonischen Zusammenspiel von Körper, Seele und Geist. Dabei ist der Körper nur ein Teil eines komplexen Systems. Eine ganzheitliche Naturanschauung geht davon aus, dass Stressfreiheit und ein ausgewogenes inneres Leben die Hauptfaktoren für ein gesundes und ausgeglichenes Leben sind. Was bedeutet inneres Leben? Positive Gedanken und Emotionen? Sicherlich, aber auch mehr als das. Der Mensch lebt nicht vom Brot (der Nahrung) allein, er ist ein geistig-spirituelles Wesen. daher ist es von größter Bedeutung, auch die innere Seele zu nähren. Und das geschieht am ehesten durch die Praxis der Meditation. Der Rückzug von der äußeren Welt der Sinne, die Beruhigung der Gedanken befreien uns vom Stress, der uns permanent umgibt. Nur in tiefer Entspannung und Stille können wir unsere Reserven wieder auffüllen, werden wir unserer eigentlichen Natur wieder gewahr. Meditation hat die Kraft, uns mit neuer Lebensenergie zu versorgen, uns Glücklichsein, Inspiration, Frieden, Kraft zu schenken, was die Basis für Vitalität und Lebensfreude ist. Auf diese Weise entgehen wir schwächenden Einflüssen und richten unsere Aufmerksamkeit auf die Dinge im Leben, die uns wirklich nützen und fördern. Unsere Gesundheit kann sich aus der Tiefe heraus erneuern. Heilung bedeutet hier Heil-Werden, zur Ganzheit zurückfinden: zur Einheit von Körper, Seele und Geist.
Das Innere ist die Quelle Die Art und Weise, wie wir unser Leben führen, hängt in erster Linie von unserer inneren Befindlichkeit ab: von unseren Stimmungen, Einstellungen, Glaubensmustern, unserem Bewusstsein. In der Freude fühlen wir uns zu allem fähig, im Kummer erstickt jeder Antrieb und jegliche Motivation. Auf äußere Geschehnisse können wir oft keinen Einfluss nehmen, jedoch auf etwas anderes: unsere Reaktion auf das, was uns passiert.
„Nicht was dir widerfährt, sondern wie du es annimmst, ist von größter Bedeutung.“ -Sri Chinmoy
Wenn wir in gelassener heiterer Stimmung sind, gehen wir mit Problemen anders um, als wenn wir voller Sorgen, Furcht und Depressionen sind. Dann werden aus Mücken Elefanten. Unsere Lebenserfahrung wird ständig von unserem Bewusstsein gefärbt, sie ist das Produkt unseres eigenen Verstandes. Meditation bringt unser inneres und äußeres Leben in Balance und die optimistische Seite in uns zum Vorschein. Diese innere Sonne lässt das Leben in anderem Lichte erstrahlen und uns seine Schönheit sehen. Alles beginnt im Inneren.
„Unsere innere Sonne, welche unendlich heller ist als die physische Sonne, wird die jahrtausendealte Unwissenheitsnacht vertreiben. Lasst uns versuchen, tief nach innen zu gehen und in unsere innere Sonne, die kosmische Sonne einzutreten. Dort werden wir das unendliche immer währende Licht auf uns warten und nach uns rufen sehen. Es bedarf nur unserer bewussten Zustimmung und Mitarbeit, damit es zum Vorschein kommen kann.“ -Sri Chinmoy
Der innere Führer In den heiligen Schriften und großen Weisheitslehren sind sie nachzulesen: die Wahrheiten, die unser Leben auf Erden verwandeln und erleuchten können, wenn wir sie nur anwenden. Eine davon beschreibt die Existenz unserer Seele als unseren inneren Führer. Sri Chinmoy nennt ihn den innen Piloten. Indem wir täglich meditieren, gelingt es uns zunehmend besser, in Fühlung mit unserer Lebensführung zu treten und ihre Anweisungen klarer wahrzunehmen. Anfangs hat es die Stimme der Stille nicht leicht, zwischen all den lärmenden Gedanken gehört zu werden. Doch indem wir die Gedanken mehr und mehr beruhigen und Kontrolle über unser Denken gewinnen, gewinnt auch die Seele an Einfluss auf unser Leben. Damit überantworten wir die Nöte und Sorgen des irdischen Daseins einer göttlichen Führung, die alles von einer höheren Warte aus betrachtet, ordnet und lenkt.
Die Aufgabe unserer Seele Die großen Weisen sagen auch, dass jede Seele einzigartig ist und eine ganz besondere Lebensmission zu erfüllen hat. Indem wir lernen, auf unseren inneren Piloten zu hören, werden wir mehr und mehr verstehen, welches unsere tiefe Lebensaufgabe ist. Dann ist es nur noch eine Frage der Zeit, unser äußeres Leben mit der inneren Mission in Einklang zu bringen. Unser größtes Glücklichsein entspringt der Erfüllung unserer Seele.
„Wenn wir uns auf die ständige spontane Musik der Seele einschwingen können, wird unser Leben frei von Leiden, Not, Frustration, Angst und Sorgen sein. Unser Leben wird ein ständiger Erfolg, eine beständige Errungenschaft und Erfüllung sein, innerlich und äußerlich.“ -Sri Chinmoy
